关于西藏的资料之五
可能会经常用到的藏语：
吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）
谢谢：吐吉其
没有：敏度
没有零钱：毛兹敏度
对不起：冠达
求求你：咕叽咕叽
辛苦了：嘎地
我不舒服：阿代彼敏度
帮我找个医生：安木期才热囊
你叫什么名字：名卡热
你好吗：卢德所波音百
再见：卡离休
厕所：桑却
买：尼
卖：冲
钱：被吓
多少钱：被吓卡则热
我买了：你隔音
我：额阿
服装准备：
遮阳帽：最好选择宽边帽沿系带式的遮阳帽。宽边帽沿可防止耳朵、鼻尖等部位被晒伤，系带式的帽子避免在风大时被刮走。
太阳镜：避免高原强烈日光或雪地反射光刺激眼睛。
唇膏、防晒霜：选择防晒指数（SPF）至少为30以上的类型。
纯棉内衣：以质地柔软易排汗的纯棉制品为佳，可多准备几套替换。
防水外衣、裤：西藏地区经常会突然下起阵雨或冰雹，在野外旅行外衣裤具有防水功能就方便多了。
羽绒服：到珠峰、阿里等地旅行，即使夏天也会用得上，其他季节就更不用说了。
鞋：最好是防水的硬底高帮登山鞋，不要过于沉重，否则会增加负担。如果登山不多，轻便耐用的旅游鞋也够用了。
手套：拍照片时可以保护照相机。
背包：根据旅行计划选择大小适合的背包，最好容量大、耐磨损、口袋多并且具有防雨功能，可能分类放置物品，便于查找。
生活用品：
手机、充电器：联通在西藏地区没信号，请使用移动手机卡。
卫生纸、消毒湿纸巾：使用后注意环保，不要随意乱丢。
工具刀：选择功能较多的类型。
保温杯：保温效果和密闭好的杯子。
高热量方便食品：在西藏旅行特别是一些边远地区，很难保证按时吃饭，带一些高热量方便食品，如巧克力、牛肉干等可保持体力。带一些西洋参口含片效果也不错。还可以准备提神的饮料，如“红牛”就很有效。
垃圾袋：在欣赏美丽风光的同时也要注意环保。
洗漱用具：依各人情况自备。
摄影器材：
照相机：附带闪光灯、UV镜及足够的胶卷。数码相机最好携带大容量存储卡或数码伴侣，要注意多准备几块备用电池。
三脚架:最好选用碳合金材质,轻便耐用。
摄影包或摄影箱:选择防尘好的类型。
药品准备：
红景天、高原安：预防高原反应的藏药，可在进藏前一星期服用。
速效伤风胶囊、清热感冒冲剂、银翘解毒丸、复方阿司匹林：感冒或轻微发烧时服用。
黄连素：吃些黄连素片可预防痢疾。
其他常用药：牛黄上清丸、晕海宁、仁丹、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、创可贴、安眠药。
心理准备：
到高原放活主要是克服对高原反应的恐惧心理。其实，高原反应并不可怕，大部分人都可以很快适应，当然倒不能轻视高原反应。一般身高体胖的人反应较大，如有高血压等慢性病的人，最好事先做全身检查，询问医生后再决定。
其他提示：
旅游当然不是单纯的看风景，出行前最好阅读一些关于西藏历史阶段文化、宗教风俗等方面的书籍。
最后一项任务就是要买些铅笔、水果糖、香烟一类的小礼品，旅行途中不仅可以活跃气氛，还能增进与藏民之间的感情。
来源：《西藏旅游》
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吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）
谢谢：吐吉其
没有：敏度
没有零钱：毛兹敏度
对不起：冠达
求求你：咕叽咕叽
辛苦了：嘎地
我不舒服：阿代彼敏度
帮我找个医生：安木期才热囊
你叫什么名字：名卡热
你好吗：卢德所波音百
再见：卡离休
厕所：桑却
买：尼
卖：冲
钱：被吓
多少钱：被吓卡则热
我买了：你隔音
我：额阿
服装准备：
遮阳帽：最好选择宽边帽沿系带式的遮阳帽。宽边帽沿可防止耳朵、鼻尖等部位被晒伤，系带式的帽子避免在风大时被刮走。
太阳镜：避免高原强烈日光或雪地反射光刺激眼睛。
唇膏、防晒霜：选择防晒指数（SPF）至少为30以上的类型。
纯棉内衣：以质地柔软易排汗的纯棉制品为佳，可多准备几套替换。
防水外衣、裤：西藏地区经常会突然下起阵雨或冰雹，在野外旅行外衣裤具有防水功能就方便多了。
羽绒服：到珠峰、阿里等地旅行，即使夏天也会用得上，其他季节就更不用说了。
鞋：最好是防水的硬底高帮登山鞋，不要过于沉重，否则会增加负担。如果登山不多，轻便耐用的旅游鞋也够用了。
手套：拍照片时可以保护照相机。
背包：根据旅行计划选择大小适合的背包，最好容量大、耐磨损、口袋多并且具有防雨功能，可能分类放置物品，便于查找。
生活用品：
手机、充电器：联通在西藏地区没信号，请使用移动手机卡。
卫生纸、消毒湿纸巾：使用后注意环保，不要随意乱丢。
工具刀：选择功能较多的类型。
保温杯：保温效果和密闭好的杯子。
高热量方便食品：在西藏旅行特别是一些边远地区，很难保证按时吃饭，带一些高热量方便食品，如巧克力、牛肉干等可保持体力。带一些西洋参口含片效果也不错。还可以准备提神的饮料，如“红牛”就很有效。
垃圾袋：在欣赏美丽风光的同时也要注意环保。
洗漱用具：依各人情况自备。
摄影器材：
照相机：附带闪光灯、UV镜及足够的胶卷。数码相机最好携带大容量存储卡或数码伴侣，要注意多准备几块备用电池。
三脚架:最好选用碳合金材质,轻便耐用。
摄影包或摄影箱:选择防尘好的类型。
药品准备：
红景天、高原安：预防高原反应的藏药，可在进藏前一星期服用。
速效伤风胶囊、清热感冒冲剂、银翘解毒丸、复方阿司匹林：感冒或轻微发烧时服用。
黄连素：吃些黄连素片可预防痢疾。
其他常用药：牛黄上清丸、晕海宁、仁丹、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、创可贴、安眠药。
心理准备：
到高原放活主要是克服对高原反应的恐惧心理。其实，高原反应并不可怕，大部分人都可以很快适应，当然倒不能轻视高原反应。一般身高体胖的人反应较大，如有高血压等慢性病的人，最好事先做全身检查，询问医生后再决定。
其他提示：
旅游当然不是单纯的看风景，出行前最好阅读一些关于西藏历史阶段文化、宗教风俗等方面的书籍。
最后一项任务就是要买些铅笔、水果糖、香烟一类的小礼品，旅行途中不仅可以活跃气氛，还能增进与藏民之间的感情。
来源：《西藏旅游》
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